⚠️👩⚕️ Кофе натощак: разбор полётов с гастроэнтерологом
Привет, ранние пташки и полуночные совы! Сегодня разберём главный утренний дилемм: можно ли пить кофе до завтрака, или это медвежья услуга вашему желудку?
Слово эксперту:
*Доктор Мария Иванова, гастроэнтеролог:*
«Кофе на пустой желудок — как тренажёрный зал без разминки. Технически можно, но последствия бывают разные».
---
Что происходит внутри?
🔹 Повышается кислотность
Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если желудок пуст — это может привести к изжоге и гастриту.
🔹 Ускоряется перистальтика
Отсюда утренний «побег» в туалет. Не всегда плохо, но при синдроме раздражённого кишечника — риск дискомфорта.
🔹 Скачки кортизола
Ваш «гормон стресса» и так на пике утром. Кофе добавляет эффекта — кто-то бодр, кто-то тревожится.
---
Как пить без вреда?
✅ Совет №1: Хотя бы 1-2 глотка воды перед кофе — чтобы «разбудить» желудок.
✅ Совет №2: Добавьте молоко или сливки — они смягчат кислотность.
✅ Совет №3: Если есть гастрит — выбирайте кофе с низкой кислотностью (например, колд брю).
---
💡 Интересный факт:
Исследования показывают, что кофе после завтрака улучшает концентрацию лучше, чем натощак.
Вопрос: *А вы чувствуете разницу между «кофе натощак» и «кофе после еды»?* Делитесь опытом!
---
Лайк 👍 = «я пью натощак и горжусь этим», репост ➡️ = «покажу коллеге, который морщится от моей привычки».
P.S. Если после утреннего кофе болит живот — возможно, это знак. Или просто плохой кофе. 😉
Любители кофе
Привет, ранние пташки и полуночные совы! Сегодня разберём главный утренний дилемм: можно ли пить кофе до завтрака, или это медвежья услуга вашему желудку?
Слово эксперту:
*Доктор Мария Иванова, гастроэнтеролог:*
«Кофе на пустой желудок — как тренажёрный зал без разминки. Технически можно, но последствия бывают разные».
---
Что происходит внутри?
🔹 Повышается кислотность
Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если желудок пуст — это может привести к изжоге и гастриту.
🔹 Ускоряется перистальтика
Отсюда утренний «побег» в туалет. Не всегда плохо, но при синдроме раздражённого кишечника — риск дискомфорта.
🔹 Скачки кортизола
Ваш «гормон стресса» и так на пике утром. Кофе добавляет эффекта — кто-то бодр, кто-то тревожится.
---
Как пить без вреда?
✅ Совет №1: Хотя бы 1-2 глотка воды перед кофе — чтобы «разбудить» желудок.
✅ Совет №2: Добавьте молоко или сливки — они смягчат кислотность.
✅ Совет №3: Если есть гастрит — выбирайте кофе с низкой кислотностью (например, колд брю).
---
💡 Интересный факт:
Исследования показывают, что кофе после завтрака улучшает концентрацию лучше, чем натощак.
Вопрос: *А вы чувствуете разницу между «кофе натощак» и «кофе после еды»?* Делитесь опытом!
---
Лайк 👍 = «я пью натощак и горжусь этим», репост ➡️ = «покажу коллеге, который морщится от моей привычки».
P.S. Если после утреннего кофе болит живот — возможно, это знак. Или просто плохой кофе. 😉
Любители кофе